日記
2012年7月13日(金)
体重48.4kg   体脂肪率27.0%

最低3分以上、毎日ストレッチをする

×

1日の摂取カロリーを1200Kcalに抑える

×

13時以降は炭水化物を控え目にする

○

20時以降はカロリーのあるものは摂らない

×

運動は キライだからしない

○

48.4kg   27.0%

06:45
体重48.4kg  体脂肪率27.0%


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45歳 女性 身長:156.0cm
つらいこと、苦しいことはキライ
2012年7月7日スタート
開始時49.6kg   
-1.4kg
現在48.2kg 29.1%
あと4.2kg
目標44.0kg   

 

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女性 
154.0cm 48.8s

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