日記
2012年7月13日(金)
体重68.4kg   体脂肪率29.2%

夜、炭水化物をたべない。

○

毎朝、カーヴィーダンスをする

○

毎食、野菜を食べる

○

夜の間食をやめる

○

姿勢に気をつける

○

よく、噛んでたべる

○

野菜生活!

00:51
体重68.4kg  体脂肪率29.2%

いつも、食事の写真をアップするつもりで、いるのに、
写真を撮るのをわすれて、食べちゃうわたし。

でも、今日はちゃんと思い出したので、アップします。

サラダ、野菜そぼろ炒め、エビフライ。
エビフライが余計だが、子供用につくったものを、一本だけもらって。

そして、今日、体脂肪が、随分減ってるんだけど、ほんとか?カーヴィーダンスした後にはかったからかな?

野菜で、なんとか体質を変えて、無理なく減らしていきたいです。


コメント
2012年7月13日 09:47
おはよーございますぅ〜(^-^)v

体脂肪率は汗を流したり、コップ1杯の水分をとってから計ったりすると数%変わりますよ♪

毎朝夜と同じ条件で計るのが良いみたいですよ☆



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40代後半 女性 身長:158.0cm
何度チャレンジしても、あきらめてしまう自分が嫌で、自分を追い込むつもりで、ダイエット日記はじめます!

もう、こんな身体、嫌!

結婚式のときは47キロだったのに。少しずつ増え、出産で、人生最大の69キロに!

服が着られなくて、おしゃれができない!重くて走れない!
今度こそ、自分に厳しく、本気でやり抜いてみせます!
2012年7月1日スタート
開始時69.0kg   
-0.9kg
現在68.1kg 35.2%
あと18.1kg
目標50.0kg   

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.7s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
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