日記
2012年7月13日(金)
収支カロリー -589 kcal
摂取カロリー 2,184 kcal
消費カロリー 2,773 kcal

野菜から食べる

○

夜、8時以降は食べない

×

出来るだけ階段を使う

○

1日2000kcal以下

×

出来る時は運動する(火・金はジム、土日は野球)

×

通勤はひと駅前から歩く。

×

95.0kg

05:56
体重95.0kg


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40代後半 男性 身長:176.0cm
最近、おなかでてきたし、リバウンドしたんで、再びダイエット。
子供の野球でしっかりと動けるようになるように。
6ヶ月で20kg!
7年ほど前のダイエットでは、それくらいできたんで、今回も出来るはず!
がんばろう!
2012年7月1日スタート
開始時99.0kg
+1kg
現在100.0kg
あと20kg
目標80.0kg

 

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ナイアガラD
36歳 男性 
175.0cm 97.0s

よっしー
50代前半 女性 
176.0cm 99.8s

34歳 男性 
173.0cm 101.0s

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北の国の北さん
51歳 女性 
153.0cm 64.2s

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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