日記
2012年7月13日(金)
体重56.7kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -637 kcal
摂取カロリー 1,419 kcal
消費カロリー 2,056 kcal

1日1500kcalまで

○

間食を控える

○

運動をする

○

暴飲暴食・過食をしない

○

トマトジュースを飲む

○

体重に乗る

○

野菜を食べる

○

階段を使う

○

外食でも常にカロリーを意識する

未記入

夜9時以降何も食べない

×

むくむ(⌒〜⌒)

23:45
体重56.7kg  体脂肪率22.6%

何か今日めっちゃ腹出てるし
微妙に生理の名残あるからまだ痩せ期ではないのかなぁ?
早く体重落としたーい

今日はずっと残業してたから夜は低カロリーなものをちまちま…笑


明日早いからもう寝ます


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28歳 女性 身長:165.0cm
何回もダイエット始めて→やめて→始めて→やめて……って繰り返しだったから本気で今度こそ諦めずに痩せようと思う
自分で決めたルールの達成率をとにかく上げて無駄な過食をしないように徹底したいと思います
日記のコメなど絡み大歓迎なのでよろしくお願いします〓
2012年6月26日スタート
開始時56.9kg 23.4%
-2.9kg -4%
現在54.0kg 19.4%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.4s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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