日記
2012年7月12日(木)

体重測定

未記入

朝食はフルーツ

未記入

飲み物は低カロリーのもの

未記入

1日8000歩

未記入

午後3時以降はご飯ぱん麺類抜き

未記入

夕食は6時までに済ます

未記入

暴飲暴食禁止

未記入

野菜多めを意識

未記入

空腹は野菜かダイエットフードでみたす

未記入

○

サプリは1日3回食間に忘れず!

○

体重は1日1回測定する

○

○

夕食後〜起床時まで何も食べない

○

○

×

活動量計付けた?

○

食べ過ぎ?

23:01
体重69.5kg

朝・・アボガドとエビのグラタン・ご飯・中華風白菜と豆腐と豚肉のあんかけ・生春巻き
昼・・とんこつラーメン・中華丼
夕・・はらドーナツ1
間食・・チョコアイス2粒・トリュフ1粒・トマトシャーベット半カップ

ジム後体重がなんと70キロ台に!

お風呂で沢山汗をかいて何とか69キロ台になって帰宅。
今日はシャングリラダイエットのタイミングがなくなった〜。
就寝時が一番やりやすいんだけど寝る前に400キロカロリー摂取しゅるのは抵抗があるため今日はパス!
明日は出来たら起床時白湯と一緒に摂取することにしよう!

今日はデパートで大きいサイズの洋服を買ってしまった。3枚も・・。
できたらこの手の服には手を出したくなかったんだけど、なんせ普通の服が入らなくて・・。何キロになったら普通の服・せめてLサイズが着られるようになるんだろ。今でも無理して着ようと思ったら切れるんだけどぱっつんでかっこよくない。
前のダイエットで66キロになった時もまだそうだったので63キロくらいかな・・。
あと6キロかぁ。
まぁ焦っても嫁に行き送れるとかの心配はないから、じっくりゆっくり気長にいこう。
明日も頑張るぞ!


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36歳 女性 身長:162.0cm
産後太りです。
結婚と同時に仕事を辞めてすぐに出産、専業主婦になって一気に自分の生活が変わり同時に体型も大きく変化。
目標は妊娠前の53キロ。欲を出せば一番モテ期だった時代の49キロになりたいです。。
2014年1月から心機一転歳スタートしました。
1ヶ月に3キロ減が目標!!
2014年
1月 72.2→70.1
2月 70.2 あれっ‼︎‼︎増えてる
3月
4月
5月
6月
2012年7月3日スタート
開始時71.3kg
-0.9kg
現在70.4kg
あと16.4kg
目標54.0kg

 

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