日記
2012年7月12日(木)
体重53.0kg   体脂肪率32.4%

カービーダンス一日一回  絶対!

○

夜は必ず野菜スープを摂取!

×

寝起きには水を!

○

毎日記録!

○

毎日体重測定!

○

夜9時以降は何も食べない!お酒も禁!

○

14日目

22:08
体重53.0kg  体脂肪率32.4%




朝:ごはん         09:00
  味噌汁
  きゅうり(マヨ)

昼:ごはん         13:15
  マーボー豆腐
  きゅうりと春雨の酢の物

夜:からあげ4個      20:30
  茄子と玉葱の焼肉だれ炒め
  
間食:チョコ3つ      昼食後
   ティラミスコーヒー
   塩せんべい2枚

   歌舞伎揚げ一枚    18:00


チオビタ
頭痛薬


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30代前半 女性 身長:144.5cm
    

    144.5cm、54sのおデブととろです。
    目標−10`!!がんばります!
    応援&絡み大募集★
    励まし&仲良くしてください(*^^)v
2012年6月28日スタート
開始時54.6kg 33.3%
-1.6kg -0.9%
現在53.0kg 32.4%
あと8kg あと7.4%
目標45.0kg 25.0%

 

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ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

aezean
29歳 女性 
147.0cm 54.0s

ロコガール
39歳 女性 
145.0cm 50.4s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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