日記
2012年7月12日(木)
体重61.8kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -2,616 kcal
摂取カロリー 664 kcal
消費カロリー 3,280 kcal

15〜20分かけて食べる

○

夜21時以降は食べない

○

小腹がすいたらガムで誤魔化す

○

サラダを食わずに済んだ

○

一日摂取1000kcal以下

○

高カロリーな甘い物は自重

○

腹筋50回+背筋30回

○

48日目

21:51
体重61.8kg  体脂肪率28.0%

痩せたけど、たぶんこれは水分がなくなっただけ!
油断したら負けだ…!


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女性 身長:160.0cm
19歳。
絶食はせず、食べながらダイエットする。
焦らず騒がず、しかし確実に!
2012年5月23日スタート
開始時67.4kg 33.1%
-5.4kg -6.6%
現在62.0kg 26.5%
あと10.8kg あと6.5%
目標51.2kg 20.0%

 

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あーちゃん
女性 
163.0cm 60.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

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ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
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167.0cm 63.8s

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