日記
2012年7月12日(木)
体重68.1kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -1,249 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,999 kcal

スレンダートーン腹筋用(強さ60/30分)朝夜1回

○

スレンダートーンアーム用(強さ25/10分)朝1回

○

スレンダートーンボトム用(強さ60/15分)朝1回

○

一日、15000歩く

×

夜8:00以降は食べない

×

11:00に寝る

○

68.1kg   38.7%

21:35
体重68.1kg  体脂肪率38.7%


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50代後半 女性 身長:153.5cm
初めまして。
メタボ母です。
スレンダートーンの愛用者です。
ここ一ヶ月、歩き始めました。

毎日15000歩を目安にして頑張ります。
宜しくお願い致します。
2012年7月11日スタート
開始時69.6kg 38.6%
-3.6kg +0.2%
現在66.0kg 38.8%
あと15kg あと13.8%
目標51.0kg 25.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 65.1s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.2s

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41歳 女性 
158.7cm 73.8s

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50歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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