日記
2012年7月12日(木)
体重44.7kg   体脂肪率18.5%

禁酒の日をつくる。

未記入

1日1200kcalに抑える。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

テレビ見ながらのだらだら食べるのはやめる。

未記入

ゆっくり噛んで食べる。

未記入

甘いものは控える。

未記入

間食は1日一回。

未記入

44.7kg   18.5%

21:34
体重44.7kg  体脂肪率18.5%


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2012年7月10日スタート
開始時44.4kg 18.3%
±0kg ±0%
現在44.4kg 18.3%
あと2.9kg あと2.3%
目標41.5kg 16.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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女性 
151.0cm 44.9s

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51歳 女性 
152.0cm 46.0s

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51歳 女性 
153.0cm 64.2s

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42歳 女性 
158.7cm 73.8s

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女性 
164.5cm 57.0s

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