日記
2012年7月12日(木)

炭水化物は1日1回

×

たくさん噛む

○

腹筋300回

○

有酸素運動2時間

×

半身浴

未記入

間食しない

×

マッサージする

○

ヨガやエアロビ、ストレッチ

○

水とお茶以外飲まない

×

サプリは1日2粒

×

うんこする

未記入

6日目

21:17


・バンバンジー
・卵焼き


・お米
・卵焼き
・バンバンジー
・白身魚のフライ
・チーズ
・おひたし


・アイス


・トマト
・するめ
・チキンナゲット
・ケチャップライス

うーんダメだな…

頑張らなきゃああああああああああ


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21歳 女性 身長:158.0cm
1ヵ月で目指せ−8キロ!
2012年7月6日スタート
開始時50.0kg
-0.3kg
現在49.7kg
あと7.7kg
目標42.0kg

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.5s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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