日記
2012年7月12日(木)
体重48.6kg

脚のエクササイズ(とりあえず3/27日まで続ける)

未記入

脚のマッサージ

未記入

平日間食しない、土日好きなもの一つならOK

○

レッグマジック

○

脚のエクササイズ

○

○

○

○


[朝ご飯]
*ご飯(2)
*ふりかけ(ごま塩)
*ダノンビオ
*コーヒー牛乳

[昼ご飯]
*お弁当
*お茶

[夜ご飯]
*野菜スープ
*お茶

-----------------*

ほとんど昨日と同じもの
食べた(^ω^)

最近魚食べてなかったから
明日の朝食べようと思います

久々の魚〜
因みに鯖です(。∀゜)

新しいル−ル追加しました

『下半身エクササイズ2回』です**

*仰向けに寝る。

*両足をくっつけて膝を立てる。

*お尻を上げ下げ30回!
30回目は20秒keep

(図)○_/\⇒○_/ ̄\

↑分かりにくい笑

それを1日2回
あるサイトで見つけました(∀)

頑張って続けて下半身すらりと
させてみせよう(*´ω`*)

寝てやるから気軽〓

私上半身より
下半身の方が太ってるので…

脚、お尻、ふくらはぎ痩せたい!!

レッグマジックは
ちゃんと1日3回してる/

ほとんどかかしてません、
我ながら頑張ってる((

脚の脂肪は強敵(^o^ )

腹筋続けてたら
お腹締まってきたかも。

もっと根気よく
続けます(*´ω`*)

では


コメント
2012年7月12日 22:08

下半身痩せ、私もしたいなー!!

晩御飯野菜スープだけなのすごいー!
尊敬尊敬(*^_^*)
2012年7月13日 07:39

それうちもやってる(((o(*゚▽゚*)o)))

結構キツいし効きそうだよね(^-^)/
 
 
2012年7月13日 19:55

頑張ってるね!
私もやらないと…
頑張るぞ♪

 
 
2012年7月13日 20:46
まりなも下半身痩せたい!

筋肉質な太もも!!!
2012年7月13日 20:55

わたしも下半身痩せしたいです(´・_・`)

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21歳 女性 身長:147.5cm
脱、でぶ。

-4kgに成功したものの、
油断してリバウンドしました。

2013こそは、45kgいってみせる。

痩せて人生変えてみせる。

ダイエット友達募集してます!
気軽にコメントください**

2013.0509~
野菜スープダイエット

二回目だけど、一回成功したから
またあの時みたいに痩せられるって信じて頑張る。


2011年12月12日スタート
開始時52.3kg   
+0.3kg
現在52.6kg 25.9%
あと7.6kg
目標45.0kg   

 

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やっぱり50k
40代前半 女性 
150.0cm 54.4s

はまえり
24歳 女性 
149.6cm 55.5s

くろねこ
44歳 女性 
150.0cm 50.0s

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くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 48.6s

ダイエッターなったん
30歳 女性 
161.0cm 57.3s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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