日記
2012年7月12日(木)
体重54.7kg   体脂肪率21.9%

ロングブレスのみ朝昼晩

×

足マッサージ

○

レッグマジック50回

○

エア縄跳び

未記入

笑う

未記入

誉める

未記入

ありがとうの一言

未記入

○

○

○

○

歩く!歩く!歩く!

20:44
体重54.7kg  体脂肪率21.9%

今日は夕方はかったら55.4(;_;)
がっかりで夕飯の支度をして
息子のダンスを車で送った。
迎えは主人が行くんだけど、
今日は学校行事で私だったんだ!って
帰ってから気ずいて
あっ、歩いて行こう!!!!って思いつき
行って来ました!
往復4キロ頑張って歩いて帰宅
そしてはかったら55をきりました(^.^)
ウォーキングって楽しいね☆


コメント
2012年7月13日 00:42
お疲れ(^-^*)/

ウォーキング4`は凄いね♪♪

そういえば私も娘の送迎を約2ケ月自転車で頑張ったんだけど週5日私は送迎で2往復約2時間頑張って一ヶ月で1.5kg落ちたから食事減らせばもっと落ちるかもと食事頑張ったら今になりました♪♪身体もいい感じに締まり実際は5`も痩せてないけどフィットネス仲間は7`から10`は痩せて見えると言われるよo(^-^)oそれからダイエットにはまってますo(^-^)o
今はこの天気でさすがに自転車は無理(T-T)リバウンドしないようにいつも気にしてる状態です♪♪

でも本当ウォーキング4`は凄い!股関節痛くならなかった?
もち
2012年7月13日 09:21
コメありがとうございます(´∀`*)

ウォーキング、楽しいですよね♪
4キロお疲れさまでした!

これから暑さが厳しくなりますが、ウォーキングは続けられそうです( *´艸`)

お互いに頑張りましょうねヽ(*´∀`)ノ
まゆ平
2012年7月13日 16:25
私もウォーキング大好きです^^

今ではダイエットのためというより
リラクゼーション効果の方が
大きいかな(*^^*)


お金はかからんし、
自分の都合のいい時にできるし、
ほんまにいい趣味ができて
良かったと思ってます(^_-)-☆
2012年7月13日 20:42
ももたんさんへ
痩せたのが実際以上に見られるのは理想的なしまったボディなんでしょうね♪ホントいいダイエットされてて憧れます(*^^*)股関節は大丈夫でしたよ!

みぃさんへ
今日は凄い雨でしたがウォーキングは出来ましたか?みんなやってるんだと思うと独りで歩いてても励みになりますね♪

まゆ平さんへ
朝からウォーキングは気持ちよさそうですね(^.^)
わたしも5時おき頑張ってみようかなぁ♪
特に梅雨あけの朝って気持ちいいですよね(^-^)


もち
2012年7月13日 22:38
私の住んでる地域(神奈川)は、雨が少ししか降らなかったので、今日も2時間ウォーキングできました♪
ピンキー見てると、励みになりますよね(゚∀゚)

エア縄跳び、興味ありますが、私がやると家族が地震かと勘違いするかもΣ(ノ∀`)
今度、一人の時にやってみます( *´艸`)

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49歳 女性 身長:164.0cm
生活習慣病にならないよう頑張る(;_;)
中、高校生の子供を持つ母ちゃんです(*^^*)


目標 8月→56まで落とす! 
   9月→55.5 
  10月→55
   11月→54

無理なく痩せます!

40代の皆さん頑張りましょう♪

2012年7月8日スタート
開始時56.6kg 27.1%
-0.4kg -0.3%
現在56.2kg 26.8%
あと6.2kg あと6.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 54.0s

凛香
50歳 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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