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日記
2012年7月12日(木)
収支カロリー -174 kcal
摂取カロリー 1,835 kcal
消費カロリー 2,009 kcal

間食は200キロカロリーまで!!

○

腹8ぶんめ!

○

ウォーキング

×

1日1300キロカロリーまで

未記入

30回噛む

未記入

毎日腹筋!

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

お腹を凹まして過ごす

○

毎日しょうが紅茶を朝晩飲む

○

ありがとうございます

19:53
体重45.3kg  体脂肪率22.0%

みなさん毎日行っていることを教えてくれてありがとうございます
ぜひ参考にしたいとおもいます


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20歳 女性 身長:152.0cm
またまたお久しぶりです☆


ダイエット始めました(*^_^*)

飽きっぽくて

また何かアドバイスなど待ってます♪


彼氏できました
彼氏のためにがんばります!
2012年7月9日スタート
開始時47.0kg 22.0%
-0.4kg ±0%
現在46.6kg 22.0%
あと2.6kg あと2%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ツナマヨ
20代後半 女性 
154.0cm 43.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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