日記
2012年7月12日(木)
体重66.3kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降は食べない

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

毎日運動をする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

間食をしない

未記入

144日目

19:02
体重66.3kg  体脂肪率32.0%

起床時体重→66.0s
起床時体脂肪→32.0%

夕食前体重→66.5s
夕食前体脂肪→32.0%

平均体重→66.3s
平均体脂肪→32.0%


***************************



昨日はチビ達を寝かし付けて、そのまま寝ちゃいました…。

8時台に寝たのは久しぶりでした☆
睡眠って大事ですね♪(*≧∀≦*)

今日は昨晩から続く大雨で朝ウォーキングは行けませんでした!!

ものすごい雷雨でした。

九州各地でも今回の豪雨で、大変な被害が出ていて、中には自宅が流された方、亡くなった方もいらっしゃる様です。

特に同じ九州での災害はとても他人事とは思えません。

今回も少しずれれば私が住む長崎も、同じ様に災害が起きかねませんでした。

家に男の人がいない昼間に今回の様な事が起きた場合、子供二人と隣に住む主人の母を私が救助しなければならないので、もしもの時の事を考えておかないとと思いました。

ニュースで災害の様子が流れるたびに本当に怖いです。

被災地の方が一刻も早く日常の生活に戻れる様に祈るばかりです。


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37歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

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H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 61.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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