ダイエット日記 > 美湖さんのマイページ > あぁ・・・(ρ゚∩゚)
日記
2012年7月12日(木)
体重48.4kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -1,059 kcal
摂取カロリー 1,057 kcal
消費カロリー 2,116 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

×

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

○

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

アイス食べない

×


お、お腹が。。。

お腹がいっぱい・・・

お腹が痛いぜ\(;゚∇゚)/

今日は、たくさん食べたわりには摂取カロリー抑えれたw

でも、最近運動してない;

エアちゃりとか腹筋はしてるけど。

やっぱもうちょい運動したほうがいい!

うん。


運動しよう!!


明日朝体重どきどき、ヽ`(~д~*)、ヽ`…(汗)


痩せてますように^^☆


コメントする


 


20代前半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 46.6s

にゃんこ
29歳 女性 
157.0cm 49.9s

一覧へ

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!