日記
2012年7月11日(水)
体重51.6kg
収支カロリー 105 kcal
摂取カロリー 1,665 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

未記入

動画でダンス

×

声をだす

×

筋トレ

×

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

○

汗大量

07:11
体重51.6kg

暑い日に運動すると、汗がだらだらと←当たり前。


でもこれって水分量だけ減ってるのか。
そのあと食べ過ぎないのが大事なところ。


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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.9s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.7s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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