ダイエット日記 > 風兎さんのマイページ > まずは終りょーうO(≧∇≦)O
日記
2012年7月12日(木)
収支カロリー -596 kcal
摂取カロリー 754 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

過食衝動に打ち勝つ!

未記入

食事はゆっくりと味わって楽しむ。

未記入

1日穏やかに、笑っていられた?

未記入

22:30迄に就寝。(推奨は22時前後)

未記入

…と、喜んでおきます。



はてさて、昨日は結局薩摩芋の甘煮と筑前煮を摘まんでしまいました。
父が帰宅していなかったため、母とお喋りしつつ…と言う感じなのですが、やはり疲れていたのでしょうね。甘いものが美味しく、また体が欲していました。
しかしあれでは偏食その物になってしまうので、以後は注意したいな、と。食べるなら食べるで置き換えず、一揃い揃えて、落ち着いて楽しみながら食事をしたいと思います。置き換えるなら置き換えでささっと。

そんな朝も、母が買ってきた梅豆腐を食べました。…とても美味しく頂きましたけどね、やはりいつもと比べると食べ過ぎ。自分で食べたくて買ったもの以外は、例え私のためを思い買ってきてくれたものでも無闇に食べないようにしたいです。食べなくちゃ、という気持ちは食べ過ぎに繋がる…。
やはり抜けきらない過食の衝動が怖いので、その都度反省の嵐、ですね。



そんなこんなな木曜日ですが、認証登録の中間審査が終了致しました。いやはや、取り敢えず終わったと言う事実が嬉しいです。まぁ私に返ってくるものは何もないのですがね。それに問題は山積みだし。それでも解放感が喜ばしいです。…来年は知らないよ、私(笑)

昼食が置き換えドリンクだったので、間食に野菜ジュースを飲みましたがやはり小腹が空きました。ですがお風呂の日ですし、色々と草臥れたので今日は置き換えささっとで早く寝ます。これで気兼ね無く寝られます。…暑いけどね、ムシムシしますけどね。

明日は定時で帰って、土曜日から祖父母宅へ。過食注意ですが、楽しんできます。

…最近、苛ついたり腹立つことがないわけではありませんが、小さな事でウキウキできる自分が少しだけ嬉しいです。
そうそう、折り畳みの日傘と靴を今日は買いました。仕事帰りにパパッと寄ったお店ですが、比較的良さそうなものを安価で購入できて嬉しいです。靴は暫くお預けですが、日傘はバンバン使いたいと思います。


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32歳 女性 身長:163.0cm
最近特に酷くなってきた過食衝動に苛まれつつ、日々パソコン・数字とにらめっこして戦っている地味〜な事務員です。

まずは非過食・食生活の改善を図ります。
過食を治すことに重点を置く為、暫くは体重、体脂肪は測りません。
その後は健康的に運動習慣を定着させ、痩せ体質へと体質改善をしたいです。

・食べ物は私を癒してくれないし、幸せにもしてくれない。
・痩せたいのは健康に生活したいから。わた様々な服を着てお洒落したいから。


せっかく女の子に生まれたんだもの。
色々なお洋服を来て楽しみたいし、キラキラと輝きたい。
仕事も恋もその他プライベートも充実できるよう、何事も前向きに捉える事が出来るように頑張りたいと思いますので、皆様宜しくお願い致します(*^^*)
2011年11月3日スタート
開始時53.2kg 23.1%
+1.1kg +3.3%
現在54.3kg 26.4%
あと8.3kg あと9.4%
目標46.0kg 17.0%

 

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昨日
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31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.1s

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
45歳 女性 
154.0cm 50.0s

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