日記
2012年7月12日(木)
体重43.9kg   体脂肪率15.8%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

美味しいよ〜

18:18
体重43.9kg  体脂肪率15.8%

朝:グレープフルーツ
味噌汁
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト
コロン

昼:お弁当

夜:きゅうり
なす田楽
イカ炒め
卵かけご飯


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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 48.0s

juney
37歳 女性 
156.0cm 49.0s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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