日記
2012年7月12日(木)
体重59.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -214 kcal
摂取カロリー 1,329 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

毎日体重測定(朝・夜)

○

腹筋30回

○

背筋30回

○

ストレッチ

×

よく噛んで食べる

○

半身浴(30分〜)

○

9時以降は食べない

○

お菓子食べるなら日曜日☆他はダメォ

○

最近麺類ばっか…
やばいよぉ(>_<)

パンもやばいしなぁ〓
食事大変だよね

でもがんばるぞ〓


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27歳 女性 身長:160.0cm
元の体重まで戻るまで頑張る(>_<)

実際体重見たらヤバ過ぎて死ぬ…

最近ついてきたお腹回りのお肉を撲滅(^w^)

とりあえず、カロリー管理するです☆
2012年7月7日スタート
開始時60.0kg 26.3%
-2.1kg -1.4%
現在57.9kg 24.9%
あと7.9kg あと2.9%
目標50.0kg 22.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

あーちゃん
女性 
163.0cm 60.7s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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