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日記
2012年7月12日(木)

○

1日3食

×

朝晩に防風通聖散

○

一日3000歩〜

○

間食しない

○


今朝は早起きしてスーパーで朝食買ったった
・アーモンドクロワッサン
・久しぶりにポテチ(もうしばらくいらんw)

燃焼スープ一週間分作った!
来週分のも下ごしらえしたし
顔よりでかいキャベツを全部刻んで保存した〜
野菜不足もこれで解消されるかな

・燃焼スープ(トマト、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ピーマン
       セロリ、こんぶ、かつおぶし、しょうが)
・豆乳うどん(豆乳、ごま油、すりごま、卵、肉そぼろ、なめこ)

あとは半身浴するぞ(`・ω・´)


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女性 身長:152.0cm
2018/05〜メンタル不調とともに体重増加

5月下旬:トマトジュース一日1P、ゆで卵
(便秘解消・むくみが取れる等)

2018/06/28〜8月末まで糖質制限食(宅配)を夕飯に置き換え
炭水化物は昼まで

→8/13から月曜断食 開始

〜1ヶ月 −3.9kg減 −1.2%減

〜2ヶ月 −1.0kg減 −0.9%減

〜3ヶ月 −0.7kg減 −0.6%減

〜4ヶ月
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-7.8kg -4.7%
現在61.2kg 36.3%
あと6.2kg あと6.3%
目標55.0kg 30.0%

 

  2019年3月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 62.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.8s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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