日記
2012年7月12日(木)
体重51.1kg   体脂肪率21.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット182日目

17:36
体重51.1kg  体脂肪率21.8%

今日はとにかく仕事で泣いた。悔しくて、一生懸命やる自分がバカみたい

30分早く帰宅した。
初めて仕事でムカついて早退した

明日までに気持ちを切り替えないと。。

朝→酵素

昼→ササミフライ、ちくわの磯辺あげ、おにぎり1、ビスコ2、ヨーグルト 、紅茶


夜→カボチャのタルト、アイスコーヒー、酵素


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32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.2s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.7s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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