日記
2012年7月12日(木)
体重66.0kg   体脂肪率33.8%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

思うこと

13:04
体重66.0kg  体脂肪率33.8%

体重変わらず・・・(-_-メ)
昨日のピンキーの皆さまから頂いたコメントを読んでいて
そして、お返事のコメントにも書いた事なんですが・・・

私のDIET生活前の体重は73.6kg。今は66。0kg。約2ヶ月半で7.6kg減です。
でも今のこの66kgの体重を「私の体」が受け入れてくれてないんじゃないかと・・・。
「73kgに戻ろう」としてるんじゃないかと思います。
それが現在の現状維持状態なのかな〜と。

だから私は「あなたの今の体重は66kgだからね」と体に教えてあげないといけない。
そして体に「体重66kgアップデートしました!」と言わせなきゃいけない。
ここで私がギブアップしたら体は大喜びで73kg以上に戻ると思います。
それだけは絶対にイヤ(>_<)
体にアップデートさせ続けて、更に更に体重を!脂肪を!落としていきたい!!
絶対「私の体」には負けない! 私のやる気(DIET)が勝ってやる〜!(^o^)/

今日少し打開策が見えた。体重は現状維持な割に、体脂肪が落ちてきてる♪
あともうちょっとで「66kgのアップデート」が出来るかもしれない♪
そしたら、少しは先に進めるかな(*^^)?

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Change Day
★体脂肪率→ 33.8%
★内臓脂肪→ level 8
★骨格筋率→ 25.1%
★体年齢−→ 51歳
★基礎代謝→ 1356kcal
★BMI−−→ 25.4
★Walking−→738kcal/12647歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2534kcal
★総歩数−→ 16120歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年7月12日 13:21
きっとそうです。
体が飢餓状態を感じて、保とう保とうとしているのでしょう。
ダイエットの本にも必ず停滞期が来ると書いていました。
ここでやけになったらおしまいですよ。
ここががんばりどころです。
 
 
2012年7月12日 13:59
mokaさん、ちゃんと自己分析出来ているので、
心配ないと思います!!

真面目で、几帳面なダイエットには、いつも感心させられます♪

ダイエットって、自己流には限界を感じる時ありますのね。
そんな時、他の方のブログをサーフィンして回っています。

特に10キロ以上痩せた方のグラフとルールとスランプの過去ログを参考に♪それでも、答えが見つからない時は、1ヶ月1キロ減でも、1年でマイナス12キロ!!と自分を励ましています(笑)1年かかっても良いと思います♪

あまりストレスを貯めないで、一緒に頑張りましょう(^o^)/
2012年7月12日 18:04
♪じゃすみんさん

そう。たぶんこれは停滞期(>_<)

あ〜あと気分が凹む停滞期です。

ヤケになる気はないんですけどね〜

頑張らなきゃ♪っていう前向きな気分にも余りならないのが

正直な所ですね(^_^;)

でも「持続は力」なので・・・持続頑張ります(@^^)/~~~
2012年7月12日 18:12
♪maruさん

私もピンキーの皆さまの日記を見ては元気をもらっています♪

体重が減らないのは、私だけじゃないし
停滞期になったのも、私だけじゃないし

ピンキーの皆さまも同じ道を歩んでるんだ〜って励まされてます(*^^)

1ヵ月1kg減で1年後には12kg減!
そう思うと1kg減の力ってスゴイですよね(@^^)

DIET生活の敵はストレスかもしれないですね〜
ストレスとどう向き合うのかがカギなのかも・・・。

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

あーちゃん
女性 
163.0cm 61.0s

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ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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