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日記
2012年7月12日(木)
体重86.4kg   体脂肪率29.2%

炭水化物を極力減らす

×

ウエイトトレーニングとウォーキングの継続

○

あとは体重減だけ(笑)。

12:31
体重86.4kg  体脂肪率29.2%

昨夜は久々に“工業団地コース”を走った。川沿いコースのような

涼しい風はないのだが、とても静かなので走りに集中しやすく、

数キロ多く走った。

この一角に、俺の住んでる地域一帯を受け持つ大病院ができたので

変化を気にしていたが、杞憂であった。ずっと川沿いコースを

走っていたのだが、“アホ”が湧いてきたので寒い季節に

なるまでは当分無理。しばらくはこちらがメインになる。

あとは体重減だけ(笑)。


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50歳 男性 身長:170.0cm
ダイエット始めました。
2012年3月15日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-12.3kg -14%
現在81.7kg 16.0%
目標達成!! あと6%
目標83.0kg 10.0%

 

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
46歳 女性 
152.0cm 52.1s

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