日記
2012年7月12日(木)
体重67.2kg   体脂肪率36.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

○

19:30以降は食べない

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

揚げ物禁止!

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

カロリズム消費目標達成した?

○

(´・ω・`)♪

11:03
体重67.2kg  体脂肪率36.5%

おはようございます(^^)

減った(゚∀゚)!
昨日、確かに忙しかった。
でもバイト終わってからアイス食べて、焼きうどん少し食べてかなり満腹だったし、むしろ寝る前測定で68kgちょっとあったから食べ過ぎたって後悔してたのにこの結果は嬉しい!

しかもおからパン食べたら空腹感がなくなった
水分と一緒に食べてたのですが、胃でかなり膨れます
おからパン様々です(●´∀`●)

今日はバイト休みなので何しよっかな
お昼は彼氏が唐揚げ専門店に行くって言うので、増えないように調整しないと

あっ、彼氏のダイエットは進展0です(笑)
だって努力してないもん(ノД`)


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -0.9%
現在71.9kg 37.1%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

瑠璃
40歳 女性 
157.0cm 74.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.8s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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