日記
2012年7月12日(木)
体重54.4kg   体脂肪率22.0%

毎日2回体重を量る

○

夜中に食べない

○

毎日快便

○

どんな種類でも毎日筋トレをする

○

脚のリンパマッサージ

×

水を飲む

○

脚を組まない

×

最低30分以上の有酸素運動

×

腹式呼吸をする

○

湯船に浸かる

×

間食をしない

×

54.0kg

10:09
体重54.0kg


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30代前半 女性 身長:161.0cm
2012年6月19日スタート
開始時54.2kg 24.0%
-0.8kg ±0%
現在53.4kg 24.0%
あと3.1kg あと4%
目標50.3kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.9s

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41歳 女性 
164.0cm 54.0s

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42歳 女性 
159.5cm 53.7s

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