ダイエット日記 > ジゼルさんのマイページ > ★予定の途中経過★
日記
2012年7月12日(木)

17分以上運動する。

未記入

炭水化物の塊はとらない。

未記入

1日1.6Lのお水。

未記入

お魚好きなだけ食べる。

未記入

トリのお肉好きなだけ食べる。

未記入

体をきれいにする野菜好きなだけ食べる。

未記入

ヨーグルト200gを1日2回とる。

未記入

腹八分目でした?(朝)

未記入

腹八分目でした?(昼)

未記入

腹八分目でした?(夕)

未記入

14時以降は果物を取らない。

未記入

A→採用(7月7日)終了→採用(7月14日) B→採用(9月16日)→中止? C→TOIEC(10月21日) D→英検(10月14日) E→漢検(2月3日※秋は行事被り)

全体の予定

=======済=====================済===================済======
mental:勉強する習慣を思い出す
physical:まずは衰えた筋肉と柔軟性を取り戻す

 6月23日
  ↓
 7月7日

勉強A:1日3時間 & モムチャン3種(14日)

6/23〜7/7
勉強をする時間を少しずつ取れるようになった。7/7以来、勉強への意欲ややるべきことへの意識が高まった。
=======済=====================済===================済======

 7月8日
  ↓
 7月15日

申し込みB(中止?)
申し込みC
勉強A:1日1時間
勉強C:1日2時間 & モムチャン3種(7日)

mental:勉強時間を増やしても集中できる能力を手に入れる
physical:運動に身体を慣れさせる

7月15日
  ↓
 7月29日

勉強C:1日1時間
勉強B:1日2時間 & モムチャン3種(14日)
          朝5時〜バイク練習(近距離)
          2日に1回ランニング(夕方19:00より)

mental:緊張状態をこなす力を身につける
physical:午前中に運動を行い、1日をきれいにはじめる

7月30日
  ↓
 8月5日

申し込みD
勉強A:1日1時間
勉強B:1日3時間
勉強C:1日1時間
勉強D:1日1時間 & モムチャン3種(7日)
          バイク練習(中距離〜通勤練習)
          1日に1回ランニング(朝7:00より)

mental:エネルギッシュに活動する・考えるよりも行動してみよう
physical:継続力を伸ばす・へこたれない身体を保つ

8月6日
  ↓
 8月12日

勉強A:1日1時間
勉強B:1日3時間
勉強C:1日2時間
勉強D:1日2時間 & モムチャン3種(7日)
          バイク練習(中距離・映画館、遠距離・センター)
          2日に1回ランニング(朝7:00より)
8月13日
  ↓
 8月19日

勉強A:1日1時間
勉強B:1日3時間
勉強C:1日2時間
勉強D:1日2時間 & モムチャン3種(7日)
          バイク練習(中距離、遠距離)
          2日に1回ランニング(夕方19:00より)

==========体重目標56キロ台============


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30代前半 女性 身長:165.9cm
自然に無邪気に生きたい゚+.(o´∪`o)゚+.゚
ダイエットは自由奔放になるための基礎゚+..。*゚+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO〜
2012年3月30日スタート
開始時61.4kg 25.8%
-2.4kg +0.6%
現在59.0kg 26.4%
あと11kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 58.3s

あーちゃん
女性 
163.0cm 61.0s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

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