日記
2012年7月12日(木)
体重53.8kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/12

09:55
体重53.8kg

昨日はカフェで合コン^^

ちょっとだけ、食べる?痩せてやったね^^


コメント
 
 
2012年7月12日 10:08
おっとっとさーーん!
毎日運動されてる効果がこれから出てきそうですね!わたしも頑張らねば!
2012年7月13日 09:43
ありがとうございます!
ジムいけないときは会社でつまさきだちしたり、
腹筋したり^^

いっしょにがんばりましょしょ!

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42歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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46歳 女性 
164.0cm 52.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.4s

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30代前半 女性 
160.0cm 55.9s

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美桜
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150.0cm 60.2s

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160.0cm 47.1s

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