日記
2012年7月12日(木)
体重87.7kg   体脂肪率44.8%
収支カロリー -1,807 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

夜は食べない

未記入

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

87.7kg   44.8%

08:13
体重87.7kg  体脂肪率44.8%


コメント
2012年7月12日 10:59
こんにちは。
コメントありがとうございます☆

あたし、全然続かないから単発で終わらせたくてちょっと焦ってまーす(T-T)

無理しすぎないよぉに頑張ります(^-^)v

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41歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.2s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 73.9s

じゅり
女性 
163.5cm 74.3s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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