日記
2012年7月12日(木)

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

○

夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

○

特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

○

息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

○

ながらエクササイズを中心に

○

お酒も楽しんでノンストレス

○

子供と遊び体を動かす

○

家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

×

美意識きーぷ!

×

内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

○

サボった日も記録ゎ必ず!

○



朝…卵かけご飯、オニオンスープ、コーヒー

昼…白ゴマたっぷりわかめ雑炊

夜…しょうがでポカポカモリモリ野菜と鶏団子鍋

晩酌…発泡酒、ナスと鶏のウマウマ煮

間食…のり塩プレミアムポテチ364cal、ブラックコーヒー






卵かけご飯て、育った家それぞれの色んな個性がありますよね(^^)
うちの卵かけご飯ゎ、卵をといてほんだし、ごま油をそれぞれ少しだけ入れ、しらすを混ぜたり梅をのせたりおかかや納豆など気分でトッピングします(・∀・)

みなさんのオリジナルTKGゎどんなトッピングがありますか?


さて、今日ゎとてつもなく風が強いです(;´Д`)

久しぶりに朝ご飯食べたから苦しくてなかなか動けないー(*_*)


ぁぁぁああーポテチを我慢できず一袋食べてしまった…
最近また過食ぎみ(´ー`)
普段あまり間食しないので、この代償ゎ大きいです(ノД`)

今日ゎ極力おつまみ控えめ低カロにして半身浴ゎ絶対やらなくちゃ(>_<)

まだ娘が午後のお昼寝しません(ノД`)
寝たら夕飯の仕込みとカーヴィーやるつもりだったんですが、寝てくれるのか微妙な気配。
ズリズリくるくる元気に動き回ってます(´ー`)



娘4時半すぎに寝たのでダッシュで夕飯の仕込みと犬の散歩!
戻ってきてカーヴィー始めてちょっとしたらうえーんと聞こえて中断(;´Д`)
だけどいい汗かけました(^^)
ちょっと罪滅ぼしできた(´ー`)




半身浴なうです(*^^*)
いやー汗ドバドバで爽快!
2枚目の写真がウマウマ煮です(^^)
相変わらず、つまみも夕飯も思いつきの創作料理ばっかり!
ですが、これが意外と有るものでなんとかなって食費削減に繋がってます☆彡
家の畑からもらった野菜などでメニューを朝のうちに考えてます。
常時冷凍ストックが、色んな種類のお肉とうどん、魚。
あとゎ卵や納豆などご飯のアテ系と調味料、麺類くらいで
いつも冷凍庫ゎぎゅうぎゅうで冷蔵庫ゎスカスカ(´ー`)
この方法にしてから、毎月三万の食費が少し余るようになりました(*^^*)
食品の買い物ゎnanacoポイントをつけたいので主にヨーカ堂。
ポイントゎ自分の好きな物に使って、節約できたご褒美にしてます(o^^o)
足りない野菜や牛乳、途中少量買い足したいものがある場合ゎ近所の安いところをハシゴして、買うまでもない程めったに使わない物ゎ義親に借りて済ますので助かる( ´艸`)

かしてばっかりと思われるのゎちょっと嫌なので、おかずやおつまみをこまめにお裾分けしてます(*_*)
最近ゎもっと食費を抑えたくて、レシートを張る簡単家計簿をつけるよーにしてます(^^)
(もちろんお酒ゎ毎日2人共飲むので別にお酒代を常備)

今日の夕飯わ鍋(*^^*)
暑い時にクーラーを利かせて熱いものを食べるのが好き(^^)

しょうがやにんにく、葉野菜たっぷりの鶏ガラベースで、お酒やジュースで冷えた胃をあっためます!
夕飯にあったかい汁物を食べると、かなり体調が良くなり肌にも出るのでおススメです(*^^*)




三枚目ゎ親子ツーショット(*^^*)
まゆがうつむきぎみでしゃくれて写ってしまいましたがw
娘がいい笑顔で写ってくれました(o^^o)
癒やされる( ´艸`)


コメント
 
 
2012年7月12日 12:11
初めましてまゆたそさん!

最近日記をちょこちょこ読ませて貰ってました(*^o^*)
茨城に住んでいると言うことで、私も茨城なので勝手に親近感を持ってました(笑)

娘さんが1人いらっしゃるみたいで、うちは娘2人ですがそこにも勝手に親近感…( ̄∀ ̄)


子育てって毎日同じ事の繰り返しで、世間から自分は置いてけぼりにされてる気分になったり、頑張っても感謝されないですよね(;∇;)
でも我が子の成長を一早く発見出来るのが母親の特権!
子供の笑顔や笑い声で疲れも吹っ飛びます(^∀^)♪


お互い肩の力を抜いてゆっくり子育て・ダイエット頑張っていきましょo(^-^)o

勝手ながらお気に入り登録させて頂きましたm(_ _)m
2012年7月12日 12:22
みるはんさん、コメントありがとうございます(^^)

せっかく読んでいただいてたのに一時逃亡してすみませんでした(ノД`)w

茨城県にお住まいなんですね(・∀・)
なんだから近い存在で嬉しいです(*^^*)

逃亡と帰ってきてからのうさ晴らし暴食で若干リバしてしまったので、また気合いを入れ直したのでまた頑張ります(*^^*)

よろしくお願いします(o^^o)
2012年7月12日 12:38
こんにちわ!
朝の卵かけご飯は最高ですよね!!ヽ(*´▽)ノ♪
私は最近まで食べられなかったんですが、卵かけご飯のおいしいお店に行ってからハマりました♪
まゆさんのおうちのオリジナルTKG美味しそう(*^^*)
今度真似して食べてみます☆

2012年7月12日 15:24
めるさんこんにちは(^^)
妊婦の時毎日味を変えて狂ったように食べてたんです(ノД`)
今思うと1日の卵摂取量がはんぱじゃなく恐ろしい(*_*)w

お店のだと卵にもこだわってておいしいのゎ間違い無いですよね(^^)
まゆもお店で食べてみたいなー(*^^*)

まゆもデブ期なのにさっき我慢できずポテチをたいらげてしまい反省中です…。゚(゚´Д`゚)゚。
恐るべし生理前…

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31歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 54.0s

25歳 女性 
158.0cm 55.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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