日記
2012年7月11日(水)
体重48.1kg   体脂肪率29.2%

最低3分以上、毎日ストレッチをする

○

1日の摂取カロリーを1200Kcalに抑える

×

13時以降は炭水化物を控え目にする

○

20時以降はカロリーのあるものは摂らない

○

運動は キライだからしない

×

.

00:00

1500Kcalとる。19時ガストでステーキ。買い物


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45歳 女性 身長:156.0cm
つらいこと、苦しいことはキライ
2012年7月7日スタート
開始時49.6kg   
-1.4kg
現在48.2kg 29.1%
あと4.2kg
目標44.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

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女性 
158.0cm 50.3s

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41歳 女性 
158.7cm 73.8s

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50歳 女性 
153.0cm 63.2s

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157.5cm 49.3s

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