日記
2012年7月12日(木)
収支カロリー 282 kcal
摂取カロリー 1,936 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

朝ごはん

07:15
体重48.9kg  体脂肪率17.8%

今日は黒ゴマクロワッサンと

寒天ゼリーと味噌煎餅2袋と

セブンの濃厚フロマージュ半分です!!!


やばいいいい!!!!ずっと食べたかった

このセブンのチーズケーキ!!!

超濃厚で美味しすぎて顔がにやける!(笑)

ずっと食べてみたかったのです…(笑)


お母さんが欲しがったので半分コしました☆


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24歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

凛香
50歳 女性 
161.0cm 58.4s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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