日記
2012年7月12日(木)
収支カロリー 282 kcal
摂取カロリー 1,936 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

朝ごはん

07:15
体重48.9kg  体脂肪率17.8%

今日は黒ゴマクロワッサンと

寒天ゼリーと味噌煎餅2袋と

セブンの濃厚フロマージュ半分です!!!


やばいいいい!!!!ずっと食べたかった

このセブンのチーズケーキ!!!

超濃厚で美味しすぎて顔がにやける!(笑)

ずっと食べてみたかったのです…(笑)


お母さんが欲しがったので半分コしました☆


コメントする


 


25歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年2月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.3s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 60.2s

一覧へ

 

ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
54歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!