日記
2012年7月12日(木)
体重51.1kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

×

7月11日

06:33
体重51.1kg  体脂肪率24.1%


ピーマン肉詰め
きんぴら
味噌汁
おやき
栗入りどらやき
600キロカロリー


ごはん
魚のかます焼き
味噌汁
なます
すいか
550キロカロリー

おやつ
ゼリー
クッキー
300キロカロリー


釜たまうどん
茶碗蒸し
寿司(えび&まぐろアボカド、レモンステーキ&ネギトロ、えび焦がし醤油、あさり旨煮、ほたて1/2)
アイス
700キロカロリー


2150キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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31

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 48.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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