日記
2012年7月7日(土)

間食は100kcalまで!

×

800〜1200kcalまでカロリー制限!

×

毎日腹筋・背筋・腕立て伏せ20回ずつ!

未記入

ジュースやコーヒー類は飲まない!

×

なるべくお出かけする!

○

ダンベル運動!

未記入

暇があったら歌おう!

未記入

排便はしたかな?

未記入

夜は炭水化物ひかえめ!

未記入

よく動く!なるべく立っておく!

未記入

湯船つかる!

未記入

過食デー

00:00





今日は過食デーです!


スイパラとか言ってたけど焼肉いくことになりました^p^
たのしみなようななんだろう


そういえば今日は七夕ですね!
学校の短冊にテストの点が上がるようにかいときましたw

そういえばテストの点なんですが
久しぶりに430点越えましたあああ!!
よかった!


今日はそのお祝いですね!
朝からお菓子食べたし!ww



明日からまた野菜生活はじまります^ω^;


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10代後半 女性 身長:152.0cm
またなんかリバウンドしたのでコツコツ頑張っているヲタクちゃんです\(^^)/

12月までに48キロ
1月までに47,46キロ
2月までに45キロ
3月で44あたりまで!


今回は食事制限で一気にではなくて
ゆっくりと戻していきたいと思います

応援よろしこおねがいします!



でも4月までには戻したい!
体重測定が...
2012年5月27日スタート
開始時49.2kg 20.4%
+0.8kg ±0%
現在50.0kg 20.4%
あと2kg あと1.2%
目標48.0kg 19.2%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

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