日記
2012年7月7日(土)

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

未記入

夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

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特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

○

息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

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ながらエクササイズを中心に

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お酒も楽しんでノンストレス

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子供と遊び体を動かす

○

家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

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美意識きーぷ!

○

内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

未記入

サボった日も記録ゎ必ず!

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朝…冷食ハンパ残りのバジルチキンひとつ、カレー、コーヒー

昼…バランス重視ランチ 有名店ソーセージ、小盛りご飯、コーヒー

夜…


晩酌…





今日ゎ旦那のお弁当、早起きしてようやく作れました(*^^*)
朝5時半とかに出発しちゃうので、娘の夜中のミルクのタイミング次第で作れたり作れなかったり…

めざましテレビをおもむろに見ていたら、大好きな瀧本みおりちゃんが出てる(^^)
可愛いー(*^^*)
今日ゎ今のところグズグズなお天気ですね(ノД`)
7時半から久しぶりにカーヴィーやって、家事して燃えるゴミ出して王様のブランチ見ながらゆっくりしよ(o^^o)



ゆっくりするはずが、台所の排水口掃除をやり出したら止まらくなってピカピカにしました!
そしたらお腹ペコペコなので今日ゎちゃんと朝ご飯(*^^*)
小皿でカレーにしました(o^^o)


ランチゎカフェ風にしてみました(^^)
カレーがまだお腹に残ってたので少なめに。


コメント
2012年7月7日 22:33
朝5時半出勤のお弁当屋作りってスゴいですね!!
私だったから作れないどころか起きられません(>_<)

午後からはゆっくり出来ましたか??
掃除って気になり出したら、結局最後までやっちゃいますよね!
カレーとっても美味しそうo(^o^)o

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29歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

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☆CKY☆
女性 
160.0cm 52.3s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.1s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 47.2s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

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