日記
2012年7月7日(土)
収支カロリー -776 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 2,796 kcal

野菜から食べる

○

夜、8時以降は食べない

○

出来るだけ階段を使う

×

1日2000kcal以下

×

出来る時は運動する(火・金はジム、土日は野球)

×

通勤はひと駅前から歩く。

×

95.5kg

06:42
体重95.5kg


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40代前半 男性 身長:176.0cm
最近、おなかでてきたし、リバウンドしたんで、再びダイエット。
子供の野球でしっかりと動けるようになるように。
6ヶ月で20kg!
7年ほど前のダイエットでは、それくらいできたんで、今回も出来るはず!
がんばろう!
2012年7月1日スタート
開始時99.0kg
+1kg
現在100.0kg
あと20kg
目標80.0kg

 

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 103.0s

mommaru
男性 
173.0cm 101.0s

32歳 男性 
173.0cm 101.0s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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