日記
2012年7月7日(土)
体重86.6kg   体脂肪率27.9%

健康的な生活習慣を維持する

○

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

○

一日8000歩

○

14日目朝

06:25
体重87.1kg  体脂肪率28.1%

体重、体脂肪率とも昨日朝より微増
やはり昨日の食事量が若干多かったのか
週末でしっかりリカバリーして
できれば86キロ台に突入したい


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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

Anna
女性 
152.0cm 65.5s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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