日記
2012年7月7日(土)
体重56.7kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -761 kcal
摂取カロリー 1,488 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

1日1500kcalまで

○

間食を控える

○

運動をする

○

暴飲暴食・過食をしない

○

トマトジュースを飲む

○

体重に乗る

○

野菜を食べる

○

階段を使う

○

外食でも常にカロリーを意識する

未記入

夜9時以降何も食べない

○

着実に…

22:57
体重56.7kg  体脂肪率22.7%

何とな〜くゆる〜りと減ってる(^O^)
生理前な感じはするけど…

今日夜お腹下して夕食後に直行
今はだいぶ楽になった
良かった良かった

そして今日はゴーヤ初体験
思いの外苦かった…〓
まだ1/2残ってるよどうしよう…
まぁ……キーマカレーにします

明日は日帰り旅行で奈良に行きます〓
カロリーコントロールしにくい状況でも何とか維持出来るように頑張る〓

そろそろ字ばっかってのもつまらないので近々画像〓付きの記事書こうかな〓


コメントする


 


27歳 女性 身長:165.0cm
何回もダイエット始めて→やめて→始めて→やめて……って繰り返しだったから本気で今度こそ諦めずに痩せようと思う
自分で決めたルールの達成率をとにかく上げて無駄な過食をしないように徹底したいと思います
日記のコメなど絡み大歓迎なのでよろしくお願いします〓
2012年6月26日スタート
開始時56.9kg 23.4%
-2.9kg -4%
現在54.0kg 19.4%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

一覧へ

 

Anna
女性 
152.0cm 65.0s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!