日記
2012年7月6日(金)
体重54.8kg

夜8時以降食べないorローカロリー

○

飲み物は水かお茶

○

間食はローカロリー

○

水1,5リットルは摂取する

○

お通じ

○

ストレッチ

○

フラフープ30分

未記入

腹筋(はじめは10回からスタート)

未記入

骨盤ベルト

未記入

補正下着

未記入

朝晩スクワット

未記入

踏み台昇降30分

未記入

疲れ

18:01
体重54.8kg

疲れた
子育てで疲れてダイエットどころではない
授乳してるからおっぱいが痛くて走ったりうつぶせになれないし
時間もないし・・・。
あぁ言い訳になるのか・・・。


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32歳 女性 身長:152.0cm
4歳男の子と5月に産まれた女の子の母です。
妊娠中に12キロも太ってしまったため、産後ダイエット頑張るぞ!!
2011年7月27日スタート
開始時50.0kg   
+3.8kg
現在53.8kg 30.0%
あと7.8kg
目標46.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 51.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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