日記
2012年7月6日(金)
体重59.3kg
収支カロリー -1,528 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 2,468 kcal

自転車通勤した?(平日のみ)

○

1日1回炭水化物を抜くor少な目にした?

○

昨晩、寝る前に柔軟した?

○

水分しっかりとった?

○

お肉は週末もしくは外出時のみにした?

○

スーパーの買い物は8EUR以内だった?

○

チョコレートは1日1かけまでよ?

○

58.9kg

10:30
体重58.9kg


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35歳 女性 身長:159.4cm
去年から学校〜会社〜自宅の往復という生活。通勤,通学は1時間座りっぱなし・学校,会社でもすわりっぱなし。腰痛肩こり問題が増加。。。そして朝昼は炭水化物のみ。夜は1人分の料理ができずに1.5人前〜2人前食べちゃう始末。(あると残せない。。。)

そんなこんなで体重は55kg付近だったのがあっという間に60kgを振り切ってしまいました。春に転勤した恋人の事務所には元CAがいるとか・・・ひそかに彼女の存在におそれを感じつつ、ダイエットを続けるにはいい材料!!!!と思いゆったりペースではじめまして。人が見ていないと甘えてしまうので、みなさんにダイエット経過を見ていただくことを支えにがんばります♪
絶対リバンドさせない体つくりを。
2012年7月5日スタート
開始時60.3kg
-1.4kg
現在58.9kg
あと8.9kg
目標50.0kg

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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