日記
2012年7月6日(金)

1日の総カロリーを1,100kcal以内に

未記入

ロングブレス法の実行

未記入

夜9時以降は食べないように

未記入

野菜中心のメニューにしよう

未記入

甘いデザートは1日100kcal以内に

未記入

お酒は糖類ゼロのもに(飲みすぎないように…)

未記入

×

○

×

○

○

○

×

×

○

6/7◇Diary

17:07
体重50.6kg  体脂肪率26.6%

〜食事の記録〜

朝:こつぶっこ(小袋2)=118kcal


昼:キャベツとツナ&ミニトマトのサラダ=(?)

  玄米ごはん(85g)=140kcal

鯖の焼き物(65g)=189kcal

玉こんにゃくの煮っころがし=(?)

コーヒー=5kcal


間食:小岩井ぶどうジュース(100ml)=48kcal

金時豆甘煮(30g)=20kcal

夜:ペンネグラタン=220kcal

茹でとうもろこし(111g)=119kcal

 こつぶっこ(小袋2)=118kcal


コメントする


 


50代後半 女性 身長:158.5cm
4月18日から、ダイエットピンキーでダイエットスタートしたlovelovearomaです♪(*'∀'人)

皆さんの励ましに支えられ、どうにか50kg台に乗せることができました!!!
これは、ひとえに皆さんの励ましと、頑張っていらっしゃる様子を日記などで拝見し、私自身が触発されたものでした。

これまで本当にありがとうございました!

やっと50kgには到達しましたが、ここに来て忙しさと相まって、記録が途切れがちになっておりました。
そこで、今こそ、再度気持ちを切り替えてスタートするべくこれまでの記録を一旦リセットしました。

これからは、痩せた分締りが無くなったボディにもアプローチして行って、なんとか40kg台に乗せたいと思います!

どうぞ、よろしくお願いいたします☆彡(≧▽≦)b
2012年4月18日スタート
開始時59.0kg   
-9.5kg
現在49.5kg 26.1%
あと2.5kg あと4.1%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

一覧へ

 

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

ウラスケ
24歳 女性 
159.0cm 58.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!