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日記
2012年7月6日(金)

週2日のプール

未記入

朝晩に防風通聖散

○

一日3000歩〜

○

【運動不足解消】その場でジャンプ100回

未記入

【運動不足解消】おなかもみマッサージ

未記入

○

1日3食

○

間食しない

○

はあ、減らない・・・

00:00
体重60.7kg  体脂肪率26.2%

間食もやめたのに、むかつく。
イライラするから余計痩せないのかもしれない。
今日からは毎日測定は止めて減らしてみる。

・えのきとわかめの味噌汁
・ぎょうざ12個
・玄米ご飯
・ピーナツどうふ
・かぼちゃサラダ


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女性 身長:152.0cm
AST 48→53→61→48 
ALT 94 →93→96→73
γGT 79 →113→68→71 
中性脂肪 300→171→229
LDL 215 →213→214→215
総コレ 305→301→283→279
糖 115→118→133→115(6.5)
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-3.5kg -1.8%
現在65.5kg 39.2%
あと10.5kg あと11.2%
目標55.0kg 28.0%

 

  2017年10月  
1 2 4 5
9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.2s

うにお
45歳 女性 
151.0cm 67.3s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.7s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 61.7s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

ももかっぱ
女性 
155.3cm 62.2s

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