ダイエット日記 > ユウさんのマイページ > 今日はなんだか疲れたな。
日記
2012年7月6日(金)
体重76.8kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー -556 kcal
摂取カロリー 2,016 kcal
消費カロリー 2,572 kcal

ご飯は一食180g以下

○

3食食事はしっかり食べる

○

夕食後、21時以降の間食はしない

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

引き籠る日が無いように、なるべく出掛ける

○

食事の記録をとる

○

バランスの良い食生活を心掛ける

○

今日は通院日。
来週、凍結卵を移植するので、その前の血液検査。
一度、9時に受付を済ませて採血して、その結果が出るであろう11時くらいに診察って話だったけれど、今日は随分と混んでいて、呼ばれたのは12時頃だった。
すっかり待ちくたびれてしまった。

帰りにイオンによってちょっと買い物。
22センチのフライパンが欲しかったけれど、なかなかコレ!というものが見つからないな。

家に着いたのは1時半過ぎ。
ご飯食べて一段落したのは2時半か。
片付けて、夕飯のご飯とみそ汁の出汁の準備と、簡単な下ごしらえをしてたらあっという間に3時
慌ててカーヴィーダンスをしてシャワー。
ここでようやくいつものスケジュールに時間が追いついた。

けど、良く考えたら、今日は家を出るのが早かったので、掃除も洗濯もしてなかった・・・(^.^;)


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40代後半 女性 身長:163.0cm
20代後半からじわじわと増え始めた体重。5年間のアメリカ生活で一気に増加。レストランの一人前をペロリと食べられるようになっていれば、そりゃ増えるわ(笑)
帰国して3年。徐々に胃も小さくなったのか増加は止まったけれど、減りはしないのね。蓄えたモノはなかなかしぶとい。

唯一の趣味で生活の一部でもあるパン焼きとお菓子作りを止める事無く、生活を楽しみながらダイエットをしていけたら良いな。

ダイエットとともに不妊治療も継続中。
年齢のハンディもあるし、太っていると出来にくいらしい・・・
心身ともにステキな母親になれるように頑張ります。
2012年5月28日スタート
開始時77.8kg 40.9%
-2.2kg -0.8%
現在75.6kg 40.1%
あと17.6kg あと10.1%
目標58.0kg 30.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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