日記
2012年7月5日(木)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

○

戻した

22:52
体重61.9kg  体脂肪率30.3%

過去2日はちょっとサボっちゃいました。理由は変わらない(というか増える)体重と変化なしのサイズに挫折しそうになってたからです。

でも彼氏さんのおかげでまた持ち直し取り組みました。
今日は炭水化物なしの日にしようと思ったけど母に言い忘れたので夜に母がコロッケを買ってきてしまいました。アメリカでめったにないことなので食べました。でもコロッケ食べる前に野菜たべたんで大丈夫だと思います。

さあ、この調子で下がって言ってくださると信じてますよ〜私の体型。


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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

はな
48歳 女性 
164.0cm 63.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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