日記
2012年7月6日(金)
体重54.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/6

14:56
体重54.1kg

二日で1.5キロふとったので、
昨日はプロテインシェークでやせ!

なんとか!

でも早くいつでも53キロをキープしてさらに52キロキープへと
段階的に落ちたい!

昨日から筋トレメニューかわった!

1ヶ月経ち、12回いったことになる^^
12回/30日で月の40%いってることになる!

もっといきたい!めざせ50パーセントで美ボディ!


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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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