日記
2012年7月6日(金)
体重85.2kg   体脂肪率28.6%

炭水化物を極力減らす

×

ウエイトトレーニングとウォーキングの継続

○

雨が降ってきた。

13:30
体重85.2kg  体脂肪率28.6%

週末は所用のため外出の予定。土曜か日曜にやってるウェイトを今

夜やることになったので、昨夜の走りは休んだ。

蒸し暑さを感じるようになってきたので、トレを二回にわけてやろ

うかなと思ってる。自宅でやってるので気温や湿度はモロに影響す

る(笑)。寒い時期には1.5時間ほどで終わるメニューが2時間

かかったり、どうしてもインターバルが長くなったりなど。

というわけで、今夜はウェイトです。


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49歳 男性 身長:170.0cm
ダイエット始めました。
2012年3月15日スタート
開始時96.7kg 32.0%
-0.2kg -0.7%
現在96.5kg 31.3%
あと4.5kg あと2.3%
目標92.0kg 29.0%

 

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.2s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
35歳 女性 
168.5cm 97.0s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
44歳 女性 
152.0cm 52.1s

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