日記
2012年7月6日(金)
体重85.2kg   体脂肪率28.6%

炭水化物を極力減らす

×

ウエイトトレーニングとウォーキングの継続

○

雨が降ってきた。

13:30
体重85.2kg  体脂肪率28.6%

週末は所用のため外出の予定。土曜か日曜にやってるウェイトを今

夜やることになったので、昨夜の走りは休んだ。

蒸し暑さを感じるようになってきたので、トレを二回にわけてやろ

うかなと思ってる。自宅でやってるので気温や湿度はモロに影響す

る(笑)。寒い時期には1.5時間ほどで終わるメニューが2時間

かかったり、どうしてもインターバルが長くなったりなど。

というわけで、今夜はウェイトです。


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50歳 男性 身長:170.0cm
ダイエット始めました。
2012年3月15日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-12.3kg -14%
現在81.7kg 16.0%
目標達成!! あと6%
目標83.0kg 10.0%

 

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30

 

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
45歳 女性 
152.0cm 52.1s

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