日記
2012年7月6日(金)
体重63.4kg   体脂肪率16.0%

1日の摂取カロリーは2,000kcal以内におさめる

○

筋トレする

○

間食はしない

○

飲料はお酒以外はお茶かコーヒー(ブラック)か水

○

再開2日目

13:40
体重63.4kg  体脂肪率16.0%

筋トレ。そう筋トレを頑張って美しいフォルムに。


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41歳 男性 身長:170.0cm
【 仁義なき・・・】

これはある会社員が割れた腹筋を手に入れるまでのダイエット戦争をあますことなく綴ったドキュメントである。
様々な誘惑との壮絶な戦い。そこで先ず狙われるのは腹の贅肉であった・・・。
これ以上いったら肥満。あとがないんじゃぁぁっ!!!
2009年4月3日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-10.4kg -9.1%
現在62.6kg 14.9%
あと1.6kg あと1.9%
目標61.0kg 13.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.0s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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