日記
2012年7月6日(金)
体重45.3kg   体脂肪率20.9%

有酸素運動をする

未記入

筋トレは2〜3日に一度

未記入

夕飯を少なめに(炭水化物と大豆系は控える)

未記入

脚のむくみを持ち越さない

未記入

45.3kg   20.9%

13:05
体重45.3kg  体脂肪率20.9%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:149.6cm
有酸素運動メイン、筋トレそこそこ…でダイエットしたら、体重の減少と共に免疫力も落ちちゃったみたい(;_;)
なので目標見直し!
体重を筋トレで少し増やして、体脂肪管理メインで筋力UPに重点を置いたダイエット方法に切り替えするよ!!
2011年9月21日スタート
開始時49.2kg 28.5%
-5.4kg -8.5%
現在43.8kg 20.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

37歳 女性 
152.5cm 44.7s

一覧へ

 

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.2s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!