日記
2012年7月6日(金)
体重68.3kg   体脂肪率41.1%
収支カロリー -1,783 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,283 kcal

夜はローカロリーな物で満腹に!

未記入

お腹がすいたらお茶か水を飲む。

未記入

青汁か豆乳を飲む。

未記入

サプリメント飲む。

未記入

腰回し左右30回。

未記入

置き換え食は夜。

未記入

お通じは?

未記入

余計なものは買わない。食べない。

未記入

腹筋30回。

未記入

毎日体重計にのろう。

未記入

メディキュット装着。

未記入

68.3kg   41.1%

12:52
体重68.3kg  体脂肪率41.1%


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26歳 女性 身長:153.0cm
一人暮らしをはじめたら…57sから15kg増えました\(^o^)/もとから太いのに本当にもう痩せなきゃヤバイ!しかも健康診断にひっかかった!あと服とかスーツが入らない!(今年就活なのにスーツはいらないなんて笑えない)という事なので頑張ってみます。
2012年7月5日スタート
開始時70.0kg 42.0%
-7.1kg -3.8%
現在62.9kg 38.2%
あと12.9kg あと18.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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156.0cm 62.0s

ぶーけ
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153.0cm 60.0s

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女性 
150.0cm 65.8s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
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ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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