日記
2012年7月6日(金)
体重57.7kg   体脂肪率34.6%

栄養バランス考える

×

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

未記入

恐れずに体重を量る

未記入

なんとなくレコーディング

未記入

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

糖質制限をする

○

青竹踏み5分

○

本日お休み

12:04
体重57.7kg  体脂肪率34.6%

あいにくの雨?
まだ今日一度も外に出ていない引きこもりっぷりなので、音で推測www

今日は何をしますかねー
とりあえず図書館には行きます。あと寒天ゼリーも買いに行く。←いつも仕事終わりの駅近コンビニで買うんですが、私が学生バイトで入ってたら、きっと確実に変なあだ名付けるだろうなって具合にゼリーばっか買ってます。
もう恥ずかしさは気にしない方向で。
で、図書館の近くにもコンビニがあるのでフラっと入ったら…違う味を見つけてつい買ってしまいました。多分ここにも定期的にゼリーばっか買いに行くと思いますwwww

今更ながら、「モムチャンダイエット」の本を読む。
や、図書館であったので借りてみたよ。
そういや職場の人にオススメされてたなこれ。(もうひとつ勧められたのはカーヴィーダンス)どっちも名前しか知らないなぁ。と思っていたところだったので。

やっぱり筋肉付けないとダメか…
最近体重体脂肪ともに少しずつ減っているけど、正直、胸のボリュームが減った気がする…カップが余るって事はないけど、なんかみっしり感が減ったよ…(;ч;)
いかんぜよ…!!
私胸があるから辛うじて寸胴なウエストがごまかせてるのに!!!!これで胸も萎んてなくなったら…恐ろしい
(((゜□゜;)))

おっぱいマッサージも始めた方がいいのかしら

最近ストレスがヤバい
訳もなく退廃的になったり、全てに嫌悪感をもったり、何にも楽しくない。毎日が嫌だ。
このままだと潰れそうなので、今日からは週一でご褒美日を作ります。
ドカ食いはしないように気をつけるけど、基本好きなものを食べようと思います。
これでまた頑張れるかな


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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