日記
2012年7月6日(金)
体重51.3kg   体脂肪率23.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

○

7月5日

09:05
体重51.3kg  体脂肪率23.3%


味噌キャベツ
麻婆茄子
中華スープ
チョコアイス
400キロカロリー


梅キャベツ
味噌汁
塩辛奴
たらこ入り卵焼き
300キロカロリー


肉じゃが
八宝菜
チャンジャ
塩辛
キムチ
中華スープ
650キロカロリー


1350キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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